Hiển thị các bài đăng có nhãn health. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn health. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 25 tháng 3, 2012

Công dụng của vỏ quýt với sức khỏe

Công dụng của vỏ quýt với sức khỏe




1. Trị say xe

Trước khi lên ô tô, tàu thủy, hay máy bay 1 giờ, nên ngửi trực tiếp vỏ
quýt tươi đã được bóp gập làm nhiều lần sao cho dầu hương quýt bay ra.
Sau khi lên các loại phương tiện dễ gây say trên, tiếp tục lặp lại những
thao tác trên sao cho ngửi được lượng dầu hương quýt tối đa nhất. Trong
vỏ quýt có chứa loại tinh dầu thơm đặc biệt, có tác dụng hạn chế và
ngăn ngừa cảm giác khó chịu, chóng mặt, buồn nôn khi đi xe đường dài.

2. Trị nứt nẻ da


Cách làm: xao vỏ quýt cho khô, sau đó nghiền thành bột nhỏ, cho thêm
chút dầu thực vật rồi trộn đều. Dùng hỗn hợp ấy bôi lên vùng da bị nứt
nẻ do thời tiết hay thiếu chất dinh dưỡng. Dầu quýt cộng thêm với dầu
thực vật có tác dụng bôi trơn vùng da khô nẻ, rạn nứt, đồng thời cung
cấp độ ẩm nuôi dưỡng da trong thời gian dài.

3. Trị viêm phế quản mãn tính

Cách làm: Vỏ quýt tươi từ 5-15 g, bỏ vào nước lọc rồi đun sôi, gạn lấy nước uống hàng ngày.

Thành phần chất đặc biệt trong vỏ quýt có tác dụng làm dịu mát phế
quản, thông khí, có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm loét phế quản,
nhanh lành vết viêm nhiễm.

4. Trị ho

Cách làm: Dùng 5g vỏ
quýt đã phơi khô, cho thêm 2 cốc nước rồi đun sôi. Khi hỗn hợp này
sôi, cho thêm lượng nhỏ gừng tươi và đường đỏ, uống khi còn nóng.

Cũng có thể dùng vỏ quýt tươi, thái nhỏ, có thể dùng đường trắng thay

thế bỏ vào đun sôi cũng có tác dụng tiêu đờm và trị ho hiệu quả.

5. Trị táo bón


Cách làm: Sử dụng 12g vỏ quýt tươi hoặc 6g vỏ quýt khô cho vào nước rồi
đun sôi. Nên uống hỗn hợp này khi còn nóng, uống hàng ngày mới phát huy
tác dụng trị táo bón tốt nhất

6. Giã rượu

Cách làm: Dùng 30g vỏ quýt tươi, cho thêm chút muối rồi đun sôi có tác dụng giải rượu rất tốt.

7. Trị nghiến răng khi ngủ


10 phút trước khi đi ngủ, nên ngậm 1 lát nhỏ vỏ quýt. Cứ ngậm như vậy
cho đến khi chìm vào giấc ngủ, nếu thấy khó chịu có thể thay thế vỏ quýt
khác. Vị hương nhẹ nhàng của vỏ quýt khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhanh
hơn, hơn nữa, vỏ quýt cũng là “ vật cản” khiến bạn khó có thể nghiến
răng khi ngủ.

8. Trị ghê răng

Mức độ ghê răng khi ăn đồ
chua của người già hay những người có hàm răng nhạy cảm là khác nhau.
Thực ra, có 1 cách trị ghê răng khi ăn cam hay quýt chua, đó là dùng vỏ
cam, quýt còn thừa thái nhỏ hòa nước uống. Cách làm này vừa hiệu quả lại
tận dụng tối đa tác dụng của cả ruột và vỏ quýt.

9. Trị viêm tuyến sữa


Viêm tuyến sữa thường xuất hiện ở các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con
bú. Để điều trị chứng bệnh này hiệu quả, nên dùng cách sau.
Dùng 30g vỏ quýt tươi, 6g cam thảm trộn đều cho nước vào đun sôi, sử dụng hàng ngày( có thể dùng thay cho nước lọc).

10. Trị chứng hôi miệng


Ngậm 1 lát vỏ quýt tươi nhỏ trong miệng thường xuyên, từ 5-10 phút/
lần. Hoặc có thể nhai trực tiếp vỏ quýt tươi sẽ rất hữu hiệu trong trị
chứng hôi miệng.

11. Trị ngộ độc do ăn cua, cá

Sử dụng
lượng vỏ quýt thích hợp rồi đun sôi gạn lấy nước uống làm nhiều lần có
thể làm chậm quá trình phát tác độc tố do ăn cua hay cá.
Trong
trường hợp trúng độc nặng, cần cho uống hỗn hợp trên ngay sau khi phát
hiện, rồi nhanh chóng chuyển bệnh nhân tới cơ sở y tế để chữa trị kịp
thời.

12. Trị lạnh bụng, buồn nôn

Cho hỗn hợp vỏ quýt và
gừng tươi vào nước rồi đun sôi, uống khi hỗn hợp này còn nóng có công
dụng trị chứng lạnh bụng và buồn nôn.

13. Trị đầy hơi, thông khí huyết


Dùng vỏ quýt tươi, cho vào nước rồi đun sôi, cho thêm đường trắng nấu
thành hỗn hợp canh, uống nóng là tốt nhất. Bài thuốc này có tác dụng trị
đầy hơi, thông khí huyết, khô rát họng.

14. Trị chứng khó tiêu hóa


Ngâm 50g vỏ quýt vào rượu. Loại rượu ngâm này có tác dụng bổ tì vị,
trị chứng nôn mửa kéo dài. Đặc biệt khi ăn những thực phẩm nhiều chất
béo, nhiều đường có tác dụng tiêu hóa rất tốt.

15. Tiêu đờm


Cho vỏ quýt đã rửa sạch vào bình chứa rượu trắng, ngâm hỗn hợp này
trong khoảng 20 ngày là có thể dùng được. Hỗn hợp này có mùi vị đậm đà,
kích thích ngon miệng lại có tác dụng tiêu đờm hiệu quả.

16. Trị cảm, phong hàn


Cho vỏ quýt tươi, gừng tươi, đường đỏ nấu sôi nhuyễn thành canh, dùng
liên tục cho đến khi khỏi bệnh cảm cúm, phong hàn, ho có đờm, nôn mửa.

17. Nâng cao tinh thần, kích thích ngon miệng


Vỏ quýt thái lát mỏng, rửa sạch, phơi khô trộn thêm lá trà xanh( hoặc
lá trà đã phơi khô) nấu thành hỗn hợp nước trà thơm ngon, có tác dụng
làm cho tinh thần thoải mái và kích thích ngon miệng. Hương vị tươi mới
tỏa ra từ vỏ quýt cộng thêm lá trà xanh nhiều công dụng sẽ giúp tinh
thần sảng khoái, không cảm thấy mệt mỏi
hay buồn ngủ.

18. Trị viêm tuyến tụy


Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức sức khỏe hàng đầu Trung Quốc, vỏ
quýt là một trong những nguyên liệu có tác dụng ngăn chặn và chữa trị
viêm tuyến tụy vô cùng hiệu quả.
Cách làm: Dùng 30g vỏ quýt, 10g cam thảo, cho nước vào đun sôi uống hàng ngày.

Thứ Ba, 20 tháng 3, 2012

Những bài thuốc hay cứu người

Chỉ với một cây kim, ta có thể cứu được mạng người.


Nguồn: Internet

Kính thưa quí vị, có thể quí vị đã có đọc những dòng chữ này rồi, nhưng chúng tôi muốn trích dịch ra tiếng Việt Nam và phổ biến rộng rãi, trong hy vọng có thể cứu được mạng người trong cơn nguy cấp, khi chờ đợi được các chuyên viên Y-tế săn sóc.

Chỉ cần một ống tiêm thuốc (loại dùng xong rồi phế thải, bằng nhựa), hoặc một cây kim may, là chúng ta có thể cứu mạng một bệnh nhân đang bị chứng tai biến mạch máu não (stroke).

Việc cứu chữa thật đơn giản và dễ dàng một cách lạ lùng, nhưng có thể mang đến những kết quả cũng không kém lạ lùng và hữu hiệu. Chúng ta chỉ cần một phút để đọc tài liệu này, và các điều ghi trong tài liệu quả là những hướng dẫn tuyệt vời.

Xin quí vị ghi nhớ hoặc lưu giữ tài liệu này để sẵn sàng áp dụng, vì biết đâu, một ngày nào đó, quí vị sẽ dùng đến để cứu sống mạng người.

Cô Irene Liu kể chuyện: 'Cha tôi bị tê liệt và chết sau đó vì ông là nạn nhân của bệnh tai biến mạch máu não. Ước chi tôi biết được thủ thuật này từ trước. Khi tai biến mạch máu não xảy ra, tất cả những tia huyết quản nhỏ trong não bộ sẽ từ từ vỡ ra sau đó.'

Khi có bệnh nhân bị tai biến mạch máu não, chúng ta phải giữ bình tĩnh, đừng cuống quít.

Điều quan trọng nhất là ĐỪNG BAO GIỜ DI CHUYỂN NẠN NHÂN, bất kỳ là họ đang bị nạn ở đâu. Vì nếu nạn nhân bị di chuyển, các tia huyết quản trong não bộ sẽ vỡ ra. Từ từ giúp bệnh nhân ngồi thẳng dậy, và chúng ta có thể bắt đầu công việc'rút máu'.

Nếu quí vị có sẵn một ống tiêm thuốc, thì tốt nhất, nếu không thì một cây kim may hay một cây kim gúc, cũng có thể giúp chúng ta được.

1- Trước hết, chúng ta hãy hơ nóng kim bằng lửa (bật lửa, đèn nến) để sát trùng, rồi dùng kim để chích trên mười đầu ngón tay.

2- Chúng ta không cần tìm một huyệt đặc biệt nào cả, chỉ cần chích vào đầu ngón tay, cách móng tay độ một ly (milimetre).

3- Chích kim vào cho đến khi có máu rỉ ra.

4- Nếu máu không chảy, nên nặn đầu ngón tay cho đến khi thấy máu nhỏ giọt.

5- Khi máu đã chảy từ cả mười đầu ngón tay, thì chờ vài phút, bệnh nhân sẽ tỉnh dậy.

6- Nếu mồm bệnh nhân bị méo, thì chúng ta phải nắm hai (lỗ) tai của bệnh nhân kéo mạnh, cho đến khi hai tai đều ửng màu đỏ.

7- Châm vào dái tai (ear lobe) hai mũi mỗi bên cho đến khi máu nhỏ giọt từ mỗi dái tai. Sau vài phút, bệnh nhân sẽ tỉnh lại. Chúng ta hãy kiên tâm chờ cho đến khi bệnh nhân hoàn toàn hồi tỉnh và không có một triệu chứng nào khác thường mới mang bệnh nhân đến bệnh viện.

Vì nếu nạn nhân được chuyên chở vào bệnh viện sớm hơn. Có thể những dằn sóc của xe cứu thương sẽ làm cho các mao quản (capillaries) trong não bộ bị vỡ ra. Nếu sau khi đó mà họ còn có thể đi đứng được, thì đúng là do phúc đức của Tổ Tiên họ.

Cô Liu nói tiếp: 'Tôi học cách cứu chữa qua cách làm xuất huyết này từ một Đông y tên Hà Bảo Định (Ha Bu-Ting). Ngoài ra, tôi còn có cơ hội áp dụng phương pháp này nữa. Vì thế nên tôi khẳng định là phương pháp hữu hiệu 100%. Năm 1979, tôi đang dạy tại Đai học Fung-Gaap tại Đài Trung.

Một buổi trưa nọ, tôi đang giảng bài trong lớp, thì một giáo sư khác chạy sổ vào lớp học của tôi, vừa thở vừa nói 'Cô Liu, đến gấp dùm, ông Giám sự của chúng ta đang bị tai biến mạch máu não'.

Tôi chạy lên lầu 3 ngay tức thì và thấy ông Giám sự của chúng tôi là Trần Phúc Tiên, mặt mày nhợt nhạt, tiếng nói ngọng nghịu, và mồm thì méo xệch qua một bên, ông hội đủ tất cả những triệu chBng của một người đang bị tai biến mạch máu não. Tôi bảo một người sinh viên đang thực tập tại Đại học, đến Dược phòng bên ngoài mua cho tôi một ống tiêm, và dùng kim tiêm để châm đầu mười ngón tay của ông Trần, cho đến khi mỗi đầu ngón tay có một giọt máu cỡ hạt đậu. Sau vài phút, mặt ông Trần đã nhuận sắc trở lại, và mắt ông cũng đã bắt đầu có thần. Nhưng mồm ông thì vẫn méo, nên tôi kéo hai tai ông cho đến khi hai tai đều đỏ vì máu đọng, rồi châm vào mỗi bên dái tai hai mũi để hai giọt máu tươm ra..

Khi hai giọt máu hai bên dái tai được rỉ ra, một phép lạ đã xảy ra. Chỉ nội trong vòng từ 3 đến 5 phút, mồm ông ta đã từ từ trở lại hình dạng nguyên thủy, và tiếng nói của ông cũng trở lại bình thường.

Chúng tôi để ông nghỉ ngơi một lúc, rồi rót cho ông một tách nước trà nóng rồi đưa ông đi đến bệnh viện Ngụy Hoa gần đó. Ông nghỉ ngơi tại bệnh viện một đêm, rồi hôm sau lại trở về nhiệm sở làm việc.

Sau đó, mọi việc đều bình thường. Ông không có triệu chứng nào nguy hại sau đó. Trái lại, các nạn nhân của bệnh tai biến mạch máu não thường khó trở lại bình thường, vì các tia máu trong não bộ bị vỡ trong khi xe cứu thương di chuyển họ đến bệnh viện. Kết quả là không thể làm cho họ vãn hồi lại trạng thái cũ.'

Theo các thống kê, thì hiện nay, bệnh tai biến mạch máu não là nguyên nhân giết chết người ta hàng thứ nhì. Những người may mắn thì có thể sống còn, nhưng ph=E 1i mang tật nguyền suốt đời. Đó là một tai họa khủng khiếp có thể xảy đến cho một cá nhân.

Nếu chúng ta có thể ghi nhớ phương pháp cho xuất huyết trên đây, để có thể giúp đỡ những nạn nhân của căn bệnh quái ác này, để áp dụng tức thời trên nạn nhân, thì chỉ trong một thời gian ngắn, bệnh nhân sẽ tỉnh lại và được phục hồi 100%.

Chúng tôi hy vọng là quí vị có thể phổ biến tài liệu này để bệnh tai biến mạch máu não không còn là một căn bệnh giết người như hiện nay nữa

Dùng tỏi chữa huyết áp cao

                                                   (Tỏi ta)

                                                     (Đậu trắng)

                                       (Tốt nhất là dùng Tỏi Lý Sơn)

Hè năm 2008, nhân dò tìm tư liệu y học, tôi tình cờ bắt gặp trên blog của phóng viên Thiên Lương “Bài thuốc chữa huyết áp cao từ tỏi và đậu trắng”. Bài viết vốn được đăng nhiều kỳ trên báo Khoa học & Đời sống năm 2004 này kể rằng: nhà văn Vũ Thị Thường 75 tuổi, rất ngạc nhiên khi gặp bà bạn trước đây bị huyết áp cao nhưng nay trở lại bình thường. Cũng bị huyết áp cao tối đa trên 161mmHg, bà Thường áp dụng bài thuốc đơn giản của bạn, và bảy tháng nay bà giữ được huyết áp ổn định ở mức 120 – 117/78 – 72 mmHg mà không hề phải uống tây dược.

Bà Thường giới thiệu bài thuốc như sau:

Nguyên liệu: 100g tỏi ta, 100g đậu trắng có mài trắng, to hơn hạt đậu đen một chút. Hai lít nước.

Chế biến và sử dụng: tỏi bóc vỏ, đậu vo sạch, cho tất cả vào 2 lít nước, ninh nhừ còn 1/8 lượng nước ban đầu thì cho vào rây chắt lấy nước uống hết (có thể ăn luôn xác). Uống như vậy mỗi tháng một lần đều đặn trong 3 tháng.

Thấy bài thuốc đơn giản, nguyên liệu tốt, và phần lớn phản hồi của người áp dụng tích cực nên tôi thử thực hiện. Do không tìm được thứ đậu trắng đúng như bà Thường mô tả ở Paris, nên tôi đành mua loại đậu trắng to gấp đôi hạt đậu đen. Với lại, sợ mỗi tháng một lần thuốc có thể tiêu hao theo bài tiết, tôi nấu như định lượng nhưng chia làm hai, để dành phân nửa trong tủ đá để sử dụng hai lần/tháng. Thuốc béo, sền sệt như chè, ban đầu có thể ngán nhưng khi quen khá dễ uống.

Sau khi uống lần đầu tôi thấy huyết áp giảm rõ rệt, giảm nhiều hơn sau lần thứ hai. Nhịp tim vốn cao tuột hơi thấp do tôi vẫn tiếp tục uống Moduretic và Diltiazem mỗi ngày như bác sĩ tây quy định. Trong cuộc khám định kỳ tháng 9.2008, bác sĩ rất ngạc nhiên khi thấy huyết áp của tôi “bỗng dưng” xuống dưới 110/80 và nhịp tim hơi thấp. Đo đi đo lại nhiều lần, bác sĩ quyết định cho tôi bỏ thử Diltiazem hai tuần, nếu ổn thì bỏ luôn. Và tôi đã được bỏ luôn Diltiazem từ tháng 9.2008 đến nay, chỉ còn uống Moduretic nhưng huyết áp vẫn chỉ dao động trong khoảng 115 – 135/75-90. Tim ổn định.

Thấy thuốc hiệu nghiệm trên vợ, chồng tôi vốn sinh trưởng bên Tây, rất không quen với đông dược, bèn uống thử vì huyết áp anh cũng cao như tôi (và cả cao mỡ), hàng ngày phải uống Adalat và Mediator. Kết quả là bác sĩ vô cùng thắc mắc không hiểu tại sao huyết áp cả hai vợ chồng châu Á này “bỗng dưng” tốt đẹp, cho phép anh bỏ Mediator từ tháng 12.2008 đến nay.

Hoàn toàn đồng ý với nhà văn Vũ Thị Thường rằng: “Có thể với ai đó bài thuốc này không hợp nhưng đậu trắng và tỏi thì vô hại”, tôi đã giới thiệu thuốc với mười người thân thiết và có chín phản hồi tích cực, chỉ một trường hợp ung thư tiền liệt tuyến uống vào bị tiêu chảy nên không uống tiếp.

Thuốc rẻ tiền, đơn giản, chỉ một điều băn khoăn là việc nấu thuốc hơi lỉnh kỉnh (thí dụ dễ khét khi thuốc cạn) cho người không có thời gian…

Viet-Linh


CÁCH KHÁC ( TỪ NHÀ CHỊ BA THU NHÂN - WALK ĐÃ LÀM THEO CÁCH NÀY VÀ THẤY HIỆU NGHIỆM)


Bài thuốc Nghệ - Mật Ong




Một kg bột nghệ/1 lít mật ong = 2kg viên nghệ. Đủ cho 1 người uống đủ cử cho 1 năm.

(Bột nghệ tốt nhất là tự mua củ nghệ về làm - Mật ông tốt nhất là biết rõ nguồn mật ong lấy trong rừng).

Không cần cách bảo quản nào hết. Nghệ vốn là chất sát khuẩn cực mạnh, mật ong cũng thế. Nên bột nghệ không bị pha trộn, mật ong không bị pha đường ( bột mì bột sắn bột gì gì khác) thì không bị mốc, không bị kiến...
Cách chế biến: Rửa tay thật sạch ( không dùng bao tay được). Nhào bột nghệ với mật ong như nhào bột năng làm bánh, nấu chè. Sau khi nhào trộn thật đều, lăn thành bánh vuông ( dùng dao cạo hết phần bột nghệ dính vào tay cho sạch, lăn trên bột khô ( khi nhào chừa lại một ít bột khô), dùng dao cắt thành từng lát vuông, cắt từng lát thành từng sợi dọc, rồi lại cắt ngang, thành từng viên vuông, dùng lòng bàn tay lăn những viên nghệ vuông đó để nó tròn cạnh (cho dễ uống). Hốt viên nghệ vào khay đem phơi ba nắng, để trên khay qua đêm rồi cho vào lọ ( bằng nhựa hay thủy tinh đều được), uống đến hết cũng chẳng bị mốc, bị kiến. ( không cần để tủ lạnh).

Ngày hai lần, sáng trước khi đánh răng, tối trước khi đánh răng đi ngủ. Nên để hủ nghệ và chai nước gần chỗ đánh răng rửa mặt để khỏi quên. Hoặc ngay tủ đầu giường. Vì uống nghệ khi bụng đói là tốt nhất ( để nó tráng bao tử và hấp thụ nhiều nhất) mà sáng mới ngủ dậy bụng rỗng, tối trước khi ngủ nó cũng rỗng nhất ( đối với người kg có thói quen ăn khuya). Uống khoảng 5-6 viên nếu viên to như hạt đậu phụng, nếu viên nhỏ thì uống một muỗng cà phê vun. Nếu ai lười viên, uống bột thì phải uống một muỗng canh.

Chủ trị đau bao tử/dạ dày

BỔ SUNG THÊM : ( Theo hướng dẫn và thực tế từ Blogger P)

Em P bị viêm đa khớp ( dưới 18 tuổi mà viêm đa khớp thì rất dễ dẫn đến thấp tim, phải tiêm kháng sinh đều mỗi tháng để phòng bị bệnh tim).
Viêm đa khớp là do virus, triệu chứng là tấy đỏ các khớp xương ( chỗ nối các đốt xương) đau nhức từ trong ống xương. Uống thuốc chữa khớp một thời gian thì dẫn đến loét bao tử, ngưng thuốc khớp chữa bao tử, thì tái viêm khớp. Cứ thế hơn 10 năm ròng rả đi khắp các bệnh viện công, bác sĩ tư "khám chữa liên hoàn", hết bao nhiêu là công sức và tiền bạc. Từ khi uống viên nghệ mật ong ( tự làm lấy để bảo đảm chất lượng), thì khỏi cả hai bệnh. Tình cờ đọc trong một tài liệu y học, thấy nói "tinh nghệ chiết xuất từ củ nghệ" chữa bệnh viêm khớp. Đi kiểm tra máu thì không còn virus bệnh khớp nữa. Từ đó P chỉ cho những người bị viêm khớp ( cả những người già bị nhức mỏi xương khớp) uống viên nghệ mật ong thì ai cũng khỏi.
Hê hê...
Uống y như người bị bệnh bao tử: Ngày hai lần, sáng mới thức dậy và tối trước khi ngủ ( sớm hay trễ cũng được, miễn bao tử đang trống, để dễ tráng, ngấm). Ai lười viên, uống dạng bột thì tốt nhất nên uống trước khi đánh răng. It ai uống dạng bột mà kiên trì, vì nó tèm lem, phiền phức quá. Ai lười thì cứ mua viên nghệ mật ong trong lọ có bán ở siêu thị và các nhà thuốc.
Vì nó tác dụng chậm ( như các loại thuốc đông y, khoảng 3 tháng mới thấy hiệu quả), nên ít ai kiên trì. Nhưng tính ra rất rẻ, người nghèo cũng có thể dùng được. Uống 1 năm chỉ mất khoảng 200k ( nếu tự làm)

Thứ Tư, 21 tháng 9, 2011

Chống ứ đọng tĩnh mạch

 - Ứ đọng tĩnh mạch chi (suy tĩnh mạch) là tình trạng suy yếu chức năng của các tĩnh mạch ở chân khiến việc dẫn máu về tim không còn hiệu quả nữa. 


Hậu quả là mỏi chân, nặng chân, chuột rút, đau nhức bắp chân, ngứa da, phù chân... thậm chí gây biến chứng nguy hiểm như loét chân, tắc mạch, viêm mạch...
 
a
 

Bài tập dưới đây sẽ giúp phòng chống căn bệnh này.

Chuẩn bị: Nằm ngửa, thoải mái trên giường, nệm. Nếu được thì điều chỉnh mặt phẳng hơi dốc với hai chân cao hơn đầu. Hai chân duỗi thẳng. Hai tay đặt sát hai bên thân với lòng bài tay úp xuống.

Cử động các khớp lớn: Gập đùi vào bụng, đưa đầu gối về phía cằm. Duỗi thẳng chân về phía trần nhà. Hạ chân từ từ xuống nệm ở tư thế duỗi. Lặp đi lặp lại 15 - 20 lần, lần lượt từng bên.
Cử động các khớp ngón: Trong vòng 30 giây, thực hiện đồng thời cả hai bên, gấp và duỗi các ngón.
Cử động các khớp bàn chân: Thực hiện đồng thời cả hai bên trong 30 giây, vẽ đánh vòng các đầu ngón chân, luân phiên theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Cử động các khớp cổ chân: Đồng thời luân phiên gấp và duỗi cổ chân cả hai bên trong vòng 30 giây.

Chà xát chân: Gấp đùi vào bụng, đưa đầu gối về phía cằm, hai tay nắm lấy bàn chân. Duỗi thẳng chân hướng về phía trần nhà và hai tay vuốt nhẹ từ cổ chân đến đầu gối. Hạ chân xuống ở tư thế duỗi và hai tay vuốt nhẹ nhàng trên đùi. Trở về tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại từ 8 - 10 lần, lần lượt từng bên.

Làm tăng sức mạch cơ chân: Hai chân duỗi thẳng ở tư thế nằm nghỉ, ngăn cách nhau ở một cái gối hay khăn gấp lại. Ép từ từ hai chân vào nhau trong khi nâng hông lên khỏi nệm, giữ tư thế này trong 6 giây. Thư giãn ở tư thế ban đầu trong 6 - 8 giây. Lặp lại 6 lần.

Cử động cổ chân và bắp chân: Đứng trên nền nhà, hai chân đặt thoải mái cạnh nhau. Lần lượt lặp đi lặp lại 15 lần: Đi bộ tại chỗ. 

Lưu ý: Các ngón chân luôn tiếp xúc với mặt đất. Nhón gót chân lên càng cao càng tốt.    

ThS Võ Tường
 

Thứ Năm, 25 tháng 8, 2011

TIN KHẨN ! CÓ THỂ NGUY HIỂM ĐẾN TÍNH MẠNG

Tại Đài Loan, một phụ nữ chết thình lình với dấu hiệu chảy máu, mũi, mồm, tai và mắt. Khám phá đầu tiên được chẩn đoán là chất vì ngộ độc thạch tín. Nhưng thạch tín ở đâu ra? Cảnh Sát mở một cuộc nghiên cứu sâu rộng.

Một giáo sư y khoa được mời đến giải quyết trường hợp này. Bác sĩ quan sát tỉ mỉ các thành phần trong dạ dày người chết chưa tới nửa giờ. Bí mật đã được giải quyết.. Bác sĩ nói "Người chết không tự tử, không bị giết. Bà chết tức tửi vì tội coi thường.

Mọi người điên đầu ! Tại sao chết tức tửi ? - Bác sĩ nói chất thạch tín được tạo ra trong dạ dày người chết. Người uống Vitamin C mỗi ngày. Vitamin C tự nó không thành vấn đề. Vấn đề là bà ta ăn nhiều tôm vào bữa tối. Ăn tôm cũng không thành vấn đề vì nhiều người trong gia đình bà ta cũng ăn tôm tối hôm đó.

Tuy nhiên, cùng lúc bà ta lại uống Vitamin C. Đó chính là vấn đề. Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Chicago ở Mỹ qua một thí nghiệm đã tìm ra vỏ mềm của tôm chứa nhiều postasium 5 tổng hợp với thạch tín Arsenic Oxide (As2O5). Những thực phẩm tươi này cũng không độc đối với cơ thể con người. khi uống Vitamin C vào, phản ứng hoá học xảy ra, Arsenic Oxide sẽ chuyển thành ADB arsenic anhydride (As203) là chất thường dùng để vẽ viền vàng các chén đĩa. Chất Arsenic độc này làm tê liệt các mạch máu nhỏ của tim gan, thận, ruột và biểu mô, gây xuất huyết tai, mắt, mũi, miệng. Vậy khi uống Vitamin C, không nên ăn tôm có vỏ.

***Hãy chuyển tin này đến gia đình và bạn bè để phòng ngừa phải cẩn thận khi ăn Tôm và uống thuốc

LÊN ĐẦU TRANG