Lòng Mẹ

Bạn hãy xem cái clip này, và rồi, xem lại chính mình




Nhớ hồi đó, xem vở kịch "Bông hồng cài áo" của chị KIm. Cô Bảy Nam nói , nói mà mình nhớ mãi đến bây giờ " Hồi xưa, má đi chợ về, cho con cái bánh , cục kẹo là con theo má cả ngày. Còn bây giờ, má cho con cả cuộc đời thì con chối bỏ..."

JAMAR - Kẻ hoàn lương...

Ngày 16 tháng Ba.2012

Mình thề sẽ không xem trực tiếp "The Voice" phiên bản Việt vì lý do dưới đây. The Voice mùa 2 của Mỹ thì mình đang coi mê mệt, hehehe

khốn nạn thật, chả còn 1 chút gì gọi là tình người, nói chi là cùng dân tộc, cùng máu mủ đồng bào, cùng cội nguồn dân tộc... Haizzza, đúng là thời loạn thế, quỷ hóa thành người

Đi phượt miền Trung không ?

Leo núi Chúa - Lặn Hòn Đỏ

Thứ Sáu 22-1:
20g00: khởi hành từ ga Hoà Hưng bằng Blue Train

Thứ Bảy 23-1:
4g00: đến ga Tháp Chàm- Xe đón đi ăn sáng - Vườn quốc gia Núi Chúa
Cả ngày: leo núi đá, đến với thác nước và Hồ trên núi - tắm suối, câu cá -
chụp hình với hàng trăm hòn đá Linga

Với tổng diện tích 24 ngàn ha, nằm trên địa giới huyện Ninh Hải Ninh Thuận,
Vườn quốc gia Núi Chúa đang thật sự cuốn hút mọi người với những giá trị
nổi bật về địa hình, địa thế, khí hậu và tính đa dạng sinh học cao.
Núi Chúa có hệ sinh thái rừng khô hạn đọc đáo duy nhất ở Việt Nam.
Núi có hơn 600 loài thực vật và hơn 200 loài động vật, trong đó có những
loài đặc biệt quí hiếm



17g00: quay về Ninh Chử check in khách sạn -
19g00: ăn bánh Căn với mười loại nước sốt đặc biệt
Tắm biển đêm

Chủ Nhật 24-1:
Ngủ trể - ăn sáng - tắm nắng
10g: Check out
Đi đến Hòn Đỏ lặn san hô

Hòn đỏ: nằm cách biển Ninh Chử khoảng 10km. Là nơi có thảm san hô đẹp
nổi tiếng trong khu vực với diện tích hàng chục ha.
5 năm trước vì có quá nhiều người khai thác san hô để
bán nên các tổ chức quốc tế đã tài trợ cho chính quyền địa phương
tổ chức đội bảo vệ san hô.

18g00: ăn tối, cà phê ở Phan Rang
21g00: ra ga lên tàu về Sài Gòn

Thứ Hai 25-1:
6g30: đến ga Hoà Hưng - Đi làm



Ghi chú:
+ Chi phí dự kiến 1,5 triệu/người (tùy vô ở khách sạn nào)
+ Tiêu chuẩn tham gia: không được than mệt và đau chân khi đi núi (nhỏng nhẻo chút thì được)
+ mặc bikini khi lăn san hô

--------------------------------

Tối đi tàu lửa ra Tuy Hòa, (Tàu Sài Gòn - Quy NHơn - SQN), đi khoảng 7-8 giờ tối ở Sài Gòn, ra Tuy Hòa: 7-8 giờ sáng.

Xe ô tô thuê sẵn, đón tại ga xe lửa (thuê xe) chờ thẳng ra Tuy An, trên đường đi, ghé ăn bánh hỏi lòng heo ở Hòa Đa (huyện Tuy An, nằm trên quốc lộ 1).

Xe chạy thẳng ra thị xã Sông Cầu, trước khi vào thị xã Sông Cầu, ghé thăm hòn đảo Nhất Tự Sơn, lội bộ hoặc thuê ghe đi, thuê ghe chừng 300-500 k. Đảo cách bờ chừng 300 mét, rất đẹp. Có nhiều cái khám phá, có hang yến...

Lúc này chừng `12 giờ hoac 1 giờ chiều, xe chạy thẳng ra bắc tiếp, ra khỏi thị xã Sông Cầu, đi bãi Ôm. Ăn chơi, tắm biển chừng 3-4 giờ xong, nhớ mang theo thức ăn, nơi đó hoang vắng, không ai bán gì đâu, kể cả nước uống.

Chiều chạy về lại Tuy Hòa (Sông Cầu- Tuy hòa 60 km), ngủ đêm tại Tuy Hòa, vì mệt lắm nên không chơi bời gì nữa, dành sức cho ngày hôm sau.

Sáng hôm sau ra biển Long Thủy ở phía Bắc Tuy hòa, thuiê ghe ra 3 đảo ngoài khơi, chừng 1 triệu, ghe nhỏ thôi. Tới trưa, về lại Long Thủy, mua cá tôm của dân đi biển, nhờ ai đó nấu ăn, nến dẻo miệng một chút. Mùa này có cá ồ hấp cuốn bánh tráng ngon bá cháy.

Xong chạy thẳng vào mũi điện....

NHiều quá,. khi nào rảnh viết tiếp nhé bạn.

Thu675c ra đi như thế này rẻ hơn đi tour, lại không ai thúc giục, chỗ nào đẹp thì chơi lâu, lại thưởng thức món ăn dân dã địa phương...

-------------------------------

Nếu không đi biển Long Thủy thì ngày thứ 2 của chuyến đi, sáng chạy vào Phú Lâm ăn bánh xèo, đặc sản của PY, ,rẻ mà ngon. sau đó di NÚi đá bia
Kinh nghiệm là đi sớm sớm, để vào tới chân núi khoảng 8 giờ
Leo đá Bia xong l;à 2-3 giờ chiều, chạy vòng đi biển Mũi Điện, tắm tiên luôn, bãi biễn trong xanh, không 1 bóng người.
-------------------------------------

Mọi khi mình đi tối thứ sáu, ra đó đi chơi ngày thứ bảy và chủ nhật

Sau khi tắm biểhn mũi điện, về lại tuy hòa, ăn cơm hoă75c ăn cháo vịt ở vòng xoay trung tâm TP Tuy Hòa, tới chừng 7 giờ tối, xe chở mình lên ga xe lửa, cũng đi xe lửa đó (SQN) mà chiều ngược lại vào sài gòn (nó xuất pohát ở quy nhơn chừng 7 giờ, tới tuy hòa cao lắm 9-10 giờ, nên tranh thủ đi ăn chè, hay ăn món gì đó dân dã mà mình thích), rồi lên tàu, về tới sài gòn, tàu này vào tới sài gòn có khi 9 giờ sáng, đi làm thứ 2 luôn.

Mọi khi tụi mình đi như vậy là mang theo quần áo đi làm ngày thứ 2 luôn cho tiện, thay vì chạy về nhà.
-------------------------------------

Thật là vô văn hóa

Bạn xem cái clip này thì mới thấy, thật là loạn thế, quỷ đội lốt người

Cuôi tuần hoa cỏ

Chỉ là những bức ảnh vẩn vơ mình chụp.
Chỉ là trốn cái oi bức của sài Gòn những ngày này.
Chỉ là cuối tuần hoa cỏ ở "Vườn Xưa" thuộc khu du lịch Phương Nam ( Bình Dương).





Lối vào cổ kính



Bèo dạt mây trôi, trăng tàn nguyệt khuyết



Nghe câu mái đẩy, khoan hò nước non



Vườn xưa, xưa bởi hôm nay vắng người



Hoa - bình


Bình - hoa


Lối xưa xe ngựa hồn thu thảo


Mạ  non súng tím ao bèo


Phương Nam resort



Ngẫu nhiên...

Trời ơi vật giá leo thang - Mà tiền thu nhập giảm đi chết rồi

Tới ủng hộ nào....

  Hôm trước nhậu ở nhà Võ Đắc Danh, nghe mọi người nói Đỗ trung Quân sắp trở thành doanh nhân rồi, mình trợn mắt há mồm, nói thất kinh. Bác Kwan cả đời sản xuất thơ, đến khi sắp xuống lỗ lại nhăm nhe sản xuất tiền. Mọi người cười tán chuyện doanh nhân Đỗ Trung Quân rất vui. Võ Đắc Danh tức cảnh ra câu thách đối: Hận Kinh  Kha, Trung Quân mở nhà hàng. Chẳng ai đối được vì chẳng ai hiểu vì sao lại hận Kinh Kha. Bây giờ mới biết Kwan với cu Fil cùng nhau mở nhà hàng Ziều Đỏ Kwán. Chả hiểu Ziều Đỏ Kwán nghĩa là gì, đoán mãi chẳng ra, người bảo có lẽ diều đỏ ở trong quần chăng? Người vỗ tay đánh bốp, nói  a, đúng rồi. Không phải ziều mà là dziêu, lá diêu bông đỗ trong quần Kwan. Mọi người vỗ tay cười hả hả.

Chiều qua mình đến quán Ziều Đỏ Kwán, quán nhậu mới mở của cu Fill và Đỗ Trung Quân, thấy oách kinh. Quán ở ngay đầu ngõ, 218 Nam Kì Khởi Nghĩa, khá trung tâm. Đi từ nhà mình mất chừng 100 ngàn taxi thì đến. 

Doanh nhân Đỗ Trung Kwan đón mình ở trước cửa. Ảnh này Thái Hòa chụp, có chú thích: “Doanh nhân Đỗ Trung Quân và ăn theo nói leo Nguyễn Quang Lập”

Nhà hàng này sáng thì ăn sáng cà phê, trưa cơm văn phòng, chiều tối có bổ sung thêm món nhậu. Nhà hàng khá rộng và sang, đây là tầng trệt, trên gác sang hơn nhiều, có điều hòa mát rượi. Mình là dân ghiền thuốc lá, không dám bén mảng lên gác. Ngồi ở tầng trệt uống rượu cũng thoải mái chán.

Đây là bàn nhậu mình đã chọn. Mình sẽ thường xuyên ngồi ở đây. Ai muốn kí kéo thì mang sách đến nhà hàng, gặp thì ký ngay tại trận, nếu không gặp cứ gửi nhà hàng, khi mình đến sẽ kí.

Bàn nhậu này là nơi có giếng trời, được thiêt kế một vườn treo rất đẹp. Võ Đắc Danh tham mưu cho Kwan, nói ông nên cho hai ba em xinh đẹp, nude 100%, nằm trên tấm kính kia, lật qua lật lại… nhậu mới đã. Hi hi

Kwan chạy hết bàn này sang bàn khác, mỗi bàn làm một ly, cuối buổi mặt bạc phếch như vừa xong một trận cướp cù. Gặp những bàn nhậu bạn bè, Kwan tự mình làm tiếp viên, cứ vắt chân lên cổ chạy tướt bơ. Tâm Chánh nói nhà hàng đẹp, đồ mồi ngon nhưng tiếp viên Kwan xấu quá, hi hi.

Đây là chiêu tiếp thị của Kwan. Doanh nhân Đỗ Trung Quân tặng quà cho khách hàng thứ 500 trong ngày. Nếu ngày nào cũng có 500 thực khách, chẳng mấy chốc Đỗ Trung Quân trở thành doanh nhân thành đạt, Bầu Đức, Cường Đô La phải gọi Kwan bằng ông nội, he he.

8 lời khuyên tạm biệt bệnh đau dạ dày

8 lời khuyên dưới đây không chỉ hỗ trợ điều trị hiệu quả căn bệnh này mà còn là thói quen rất đáng khuyến khích để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

1. Bệnh nhân loét dạ dày, viêm dạ dày không nên ăn lạnh

 

Bởi vì bệnh nhân loét, viêm dạ dày có chức năng tiêu hóa kém, khi ăn lạnh dễ bị kích thích đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Ngay cả sau bữa ăn cũng không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại trong dại dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay lập tức uống đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường.

 

Nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Trong khi đó nó còn làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, người già bị rối loạn chức năng tiêu hóa nói chung, khả năng chịu lạnh cũng đã giảm cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh để không gây ra các rối loạn tiêu hóa.

Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (ảnh minh họa)

2. Nên ăn theo định lượng (về cả thời gian và khẩu phần)

Người đã có vấn đề về tiêu hóa tốt nhất nên thiết lập cho mình một lịch trình về thời gian và khẩu phần ăn, và sau đó nghiêm chỉnh tuân thủ. Việc ăn quá nhanh hay quá chậm cũng sẽ gây áp lực cho dạ dày. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày. Việc nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày.

Việc ăn quá no cũng ảnh hưởng không tốt. Có một số người thường xuyên bổ sung dinh dưỡng tập trung vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa không có thời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đó trước lúc đi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân. Đồng thời còn có thể kích thích niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây viêm loét dạ dày.

3. Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị

 

Người đau dạ dày cần cẩn trọng trong ăn uống. Nếu những thực phẩm nào dùng vào mà có biểu hiện đau tăng lên, làm đầy bụng, sinh hơi, hoặc tiêu chảy thì cần kiêng, hoặc hạn chế dùng. Người bị bệnh này nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (là chất kích thích) như trà, cà phê… Chè xanh rất tốt với người bình thường nhưng rất hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc đói.

Sau khi ăn không nên tập thể dục (ảnh minh họa)

4. Hạn chế ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

 

Sữa đậu nành là tốt, nhưng đối với những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế uống và ăn các thực phẩm từ đậu nành.

5. Nên tránh một vài loại trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng riêng với bệnh nhân dạ dày cần tránh một số loại thực phẩm. Chẳng hạn như súp lơ xanh và bắp cải là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng. Vì vậy, với người đau dạ dày, nên nấu chín súp lơ xanh và bắp cải trước khi sử dụng.

Dưa chuột, dưa hấu có tính lạnh (hàn), người đau dạ dày phần lớn là do tỳ vị hư hàn, nếu ăn vào gây đầy bụng, tiêu chảy. Quả dứa có nhiều a-xít hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho người đau dạ dày, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày. Đu đủ xanh có chứa nhiều papain trong nhựa. Chất này làm mòn niêm mạc dạ dày, người đau dạ dày không nên ăn.

6. Không tập thể dục ngay sau khi ăn

 

Sau khi ăn không nên tập thể dục, đặc biệt là với người có bệnh dạ dày. Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa, dạ dày có sự tập trung để “làm việc”. Vì vậy, nếu muốn đi bộ thì hãy chờ 30 phút sau bữa ăn.

Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn (ảnh minh họa)

7. Uống trà ấm

Uống trà ấm là một thói quen lý tưởng đối với bệnh nhân dạ dày, nhiệt độ uống tốt là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ dày, dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ của dạ dày giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của nó.

8. Mát xa trước khi đi ngủ　　

 

Sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản này không chỉ giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày mà còn kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo lắng, giận dữ và các kích thích cảm xúc tiêu cực khác.

Hoa Hồng cho ngày 8 tháng 3

Dành tặng những người mẹ, những người chị, những người vợ và những người con gái Việt Nam...

Với lời chúc mãi mãi tỏa hương sắc cho đời

Tình phụ

Có những lúc, bất chợt bài hát nào đó, câu thơ nào đó... vụt qua, thoang thoáng... Và, tất cả bỗng trở về. Những vết cắt tưởng đã lành trong tâm tưởng, chợt bùng sống lại, ứa máu , quặn thắt cả lòng....

Bài hát "Tình phụ" của Đổ Lễ là 1 kỷ niệm buồn trong tâm hồn mình. Ngày quyết định cắt đứt, chia tay nhau, dẫu rằng biết là mình không hề có lỗi trong chuyện này, nhưng thà đau một lần, còn hơn là kéo dài nỗi đau... Không thể vừa muốn có nhau, mà người ấy vẫn vừa tiếp tục những mối quan hệ khác, không thể, thà một lần đau... Chia tay nhau lần ấy, mình không thể trở về nhà, cứ lang thang phố xá, ghe quán cafe 1 mình, và bài hát này đã vừa dìm mình xuống tận cùng nỗi đau, nhưng cũng lại vừa an ủi mình, xoa dịu bằng những ca từ của nó...

TÌNH PHỤ - ĐỔ LỄ
Chuyện tình mười mấy năm qua nay bỗng xót xa những khi sầu dâng.
Còn đâu ngày quen biết nhau đã yêu em rồi, yêu cả cuộc đời.

Khi em đã phụ lòng anh, nỡ phụ lòng anh,
đau thương để lại xót xa vô vàn.
Chỉ là bội ước những lời hẹn thề mà lòng tái tê.

Điệp khúc:
Thôi nhé em còn hận tình này,
Bao nhiêu đắng cay, hãy cố quên đi
Đem chôn vùi vào ngày thật buồn
cho anh cô đơn mãi mãi mà thôi.

Thôi nhé em! người nào phụ tình!
Lòng buồn một mình, ray rứt không thôi
Khi phụ lòng, thì ngờ tình người
Mang theo thương đau khi giã từ nhau!

Chuyện mình tàn với năm qua mang thêm xót xa mỗi khi lệ rơi.
Sầu dâng ngày tháng đớn đau trách ai phụ mình, trách ai bạc tình.
Cho em vẫn phụ lòng anh, vẫn phụ lòng anh
Cho anh vạn sầu đắng cay tình đầu.
Còn lại màu trắng xóa mờ cuộc tình đời còn dở dang.

Thôi nhé em còn hận tình này,
Bao nhiêu đắng cay, hãy cố quên đi
Đem chôn vùi vào ngày thật buồn cho anh cô đơn mãi mà thôi.

Thôi nhé em! người nào phụ tình!
Lòng buồn một mình, ray rứt khi phụ lòng
Thì ngờ tình người mang theo thương đau khi giã từ nhau...



Khánh Hà hát




Châu Đình An hát




Nguyên Khang - Y Phương hát

30 Phút Để Có 1 Thân HìnhTuyệt Vời

Anh CaiBang Dạo Internet  thấy 6 video clips tự tập hay, Walk thấy hay quá nên copy đem về

Insanity Workout Craze
to
Totally Toned

hay quá , cài vào đây chia sẻ với quý bạn .

Quý bạn thử bỏ ra 5 phút cho mỗi thế, tổng cộng 30 phút mỗi ngày , chắc chắn quý bạn sẽ khỏe hơn và có 1 thân hình tuyệt vời ! 

Chúc quý bạn thành công !

Hay thiệt là hay

Mình copy từ nhà bạn Biêng Biếc vì thấy hay và thú vị quá, các bạn thử xem....

Các bạn ơi  ! click cái link dười đây rồi đánh tên bạn vô (tên thôi không cần đánh họ). Chờ một chút xíu...sẽ rất ngạc nhiên. Không biết làm sao họ làm dược như vậy.

http://www.obtampons.ca/ apology